Zum Einstieg in dieses Thema sollte zunächst geklärt sein was eigentlich freie Zeit bedeutet.
Freie Zeit ist der Zeitraum, in dem wir nicht von beruflichen oder familiären Verpflichtungen bestimmt werden. Es ist die Zeit, die wir selbst gestalten können, sei es zur Erholung, für persönliche Interessen oder zur sozialen Interaktion. Und diese Zeiträume sind bei jedem unterschiedlich groß.
Ein Familienvater freut sich bereits über 20 Minuten Ruhe oder einen Außwärtstermin mit Übernachtung, während ein Single froh ist, wenn er die Zeit gefüllt bekommt.
Warum ist die bewusste Gestaltung freier Zeit wichtig?
In unserer schnelllebigen Welt neigen viele dazu, freie Zeit entweder mit belanglosen Aktivitäten zu füllen oder gar nicht wahrzunehmen. Doch die bewusste Nutzung dieser Zeit kann:
- Stress reduzieren,
- die Persönlichkeitsentwicklung fördern,
- die Lebensqualität steigern und
- Beziehungen vertiefen.
Möglichkeiten, freie Zeit sinnvoll zu gestalten
1. Sport und Bewegung
Bewegung hält nicht nur den Körper fit, sondern wirkt sich auch positiv auf die mentale Gesundheit aus. Sei es Laufen, Krafttraining oder ein Teamsport – die körperliche Betätigung gibt Energie und hilft, den Kopf frei zu bekommen. Nebenbei kann es dir helfen auch die Zielsetzung zu trainieren und deine körperlichen Grenzen zu erfahren und zu erweitern.
2. Persönliche Weiterentwicklung
Freie Zeit ist ideal, um neue Fähigkeiten zu erlernen oder bestehende zu vertiefen. Lesen, Online-Kurse, das Erlernen eines Instruments oder kreatives Schreiben können bereichernde Wege sein, sich weiterzuentwickeln.
Das kann natürlich auch eine Karriere unterstützen bzw. Dir neue Wege aufzeigen.
3. Soziale Kontakte pflegen
Freunde treffen, Zeit mit der Familie verbringen oder sich ehrenamtlich engagieren – soziale Interaktionen geben dem Leben einen tieferen Sinn und sorgen für emotionale Ausgeglichenheit.
Und zusätzlich sollte auch dieser Bereich für das berufliche nicht unterschätzt werden. Rückhalt oder das bekannte "Vitamin B" können für neue Ein- und Ansichten sorgen.
4. Spiritualität und Reflexion
Ob Meditation, Gebet oder einfach Zeit in der Natur – Momente der inneren Einkehr helfen, sich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven zu gewinnen. Und diese Perspektiven können für alle Bereiche im Leben hilfreich werden. Ebenfalls ist dies der Raum indem neue Ideen entstehen können und durch Meditationsgruppen auch soziale Kontakte.
5. Kreative Ausdrucksformen
Malen, Musik machen, Schreiben oder Handwerken – kreative Aktivitäten können ein Ventil für Gedanken und Emotionen sein und gleichzeitig eine tiefe Zufriedenheit bringen.
Das ist nichts neues und wird schon bei den Shaolin Mönchen praktiziert. Es ist auch eine From der inneren Darstellung im Außen. Viele Künstler verarbeiten ihr Leben oder Ereignisse durch ihre Kunst.
Fazit
Freie Zeit ist ein wertvolles Gut, das bewusst genutzt werden sollte. Jeder Mann kann individuell entscheiden, welche Aktivitäten ihn erfüllen und bereichern. Der Schlüssel liegt in der Balance zwischen Erholung, Entwicklung und sozialem Austausch – so wird freie Zeit zur Quelle von Glück, neuer Energie und Zufriedenheit.
Und wenn du jetzt ins Grübeln kommst und feststellst "Jaaa.. ich habe da noch Potenzial nach oben..", dann fang an Dir eine Liste zu machen mit den Sachen die du jetzt machst und hinterfrage inwiefern sie dir WIRKLICH nützlich sind, oder doch nur Zeitverschwendung.
Dann mach eine Liste was dir Spaß macht und was für dich in den unterschiedlichen Bereichen deines Lebens dich weiter bringen würden.
Mach Dir klar was gerade Prio hat. Und dann fang an deine Zeit zu planen nach dem 80/20 Prinzip (Buchtipp zum Thema findest du HIER bei Amazon) Denn etwas Zeit zu verschwenden tut jedem mal gut. Wir sind schließlich keine Maschinen ;-)
Und wichtig sind hierbei auch Routinen sich zu erarbeiten. Auch hier kann ich dir ein tolles Buch empfehlen, welches wirklich toll zeigt wie kleine Veränderungen große Dinge bewirken können (Link führt ebenfalls zu Amazon).
